體育資訊05月17日訊 掘金球員阿隆-戈登昨日在末節(jié)左腿筋受傷，Shams今日透露他左腿筋拉傷，搶七出戰(zhàn)成疑。
DeepSeek談到了大腿腿筋拉傷的表現(xiàn)與恢復(fù)時(shí)間：
??輕度（Ⅰ級(jí)）：
表現(xiàn)：輕微疼痛，可正常行走，局部輕微腫脹
恢復(fù)時(shí)間：1-3周
關(guān)鍵措施：RICE原則（休息、冰敷、加壓、抬高）；逐步恢復(fù)低強(qiáng)度活動(dòng)。
??中度（Ⅱ級(jí)）：
表現(xiàn)：明顯疼痛、腫脹、淤血，行走受限
恢復(fù)時(shí)間：4-8周
關(guān)鍵措施：嚴(yán)格休息2-3周，結(jié)合物理治療（超聲波、電刺激）；逐步加入離心訓(xùn)練（如北歐腿彎舉）。
??重度（Ⅲ級(jí)）：
表現(xiàn)：肌肉完全斷裂，劇烈疼痛，無(wú)法行走
恢復(fù)時(shí)間：3-6個(gè)月或更長(zhǎng)
關(guān)鍵措施：需手術(shù)修復(fù)+長(zhǎng)期康復(fù)；術(shù)后6周內(nèi)避免負(fù)重，后續(xù)逐步進(jìn)行力量與柔韌性訓(xùn)練。
